Liegestütz mit Bändern

Fitnessvideo Nr. 76

Level:

Amplituden: VA-6

Hauptmuskel: Brust

Andere Muskeln: Trizeps, Schultern

Ausrüstung:

  • Handlungsanweisungen

    1. Legen Sie sich mit gekreuztem Gummiband auf den Rücken und greifen Sie nach den Liegestützstangen.

    2. Senken Sie Ihren Körper, bis sich Ihre Brust nahe der Basis befindet.

    3. Heben Sie Ihren Körper so hoch wie möglich, bis Ihre Ellenbogen fast vollständig gestreckt sind.

    Überlegungen zur Aktion

    Halten Sie Ihre Taille und Ihren Rücken gerade.