Trizepsverlängerung mit Griffen

Fitnessvideo Nr. 67

Level:

Amplituden: VA-1 / VA-2

Hauptmuskel: Trizeps

Ausrüstung:

  • Handlungsanweisungen

    1. Stellen Sie sich auf die Basis und halten Sie die Griffe hinter Ihrem Kopf mit einem pronierten Griff und den Ellbogen nach oben.

    2. Strecken Sie die Ellenbogen durch, um Ihre Arme bis zum Scheitel des Kopfes zu strecken.

    3. Halten Sie inne und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück.

    Überlegungen zur Aktion

    Bewege nur die Unterarme. Halten Sie Ihre Oberarme, Schultern und Ihren Rumpf ruhig.