Liegestütz mit breiten Händen

Fitnessvideo Nr. 64

Level:

Hauptmuskel: Brust

Anderer Muskel: Schultern

Ausrüstung:

  • Handlungsanweisungen

    1. Stützen Sie Ihren Körper mit den Zehen und den Händen weit auseinander auf den Liegestützstangen in einer Plankenposition ab.

    2. Beugen Sie Ihre Ellbogen, während Sie Ihre Brust zur Basis senken.

    3. Drücken Sie Ihren Oberkörper durch Streckung der Ellenbogen in die Ausgangsposition.

    Überlegungen zur Aktion

    Beginnen Sie mit einer Plankenposition. Ihr Körper sollte gerade und die Ellbogen gestreckt sein. Lassen Sie Ihre Hüften nicht durchhängen.