Stehende Militärpresse mit Bar

Fitnessvideo Nr. 6

Level:

Amplituden: VA-1 / VA-2

Hauptmuskel: Schultern

Anderer Muskel: Trizeps

Ausrüstung:

  • Handlungsanweisungen

    1. Stellen Sie sich auf die Basis und halten Sie die Stange mit den Händen an der Vorderseite Ihrer Schulter und breiter als schulterbreit.

    2. Drücken Sie die Stange über den Kopf, bis Ihre Arme fast gerade sind.

    3. Senken Sie die Stange in die Ausgangsposition ab.

    Überlegungen zur Aktion

    Halten Sie Ihren Körper während der Bewegung ruhig und den Rücken gerade.