Sitzend Guten Morgen

Fitnessvideo Nr. 56

Level:

Amplituden: VA-4

Hauptmuskel: Erector Spinae

Andere Muskeln: Gesäßmuskeln

Ausrüstung:

  • Handlungsanweisungen

    1. Setzen Sie sich mit aufrechtem Oberkörper und Füßen auf die Unterlage auf die Flachbank. Halten Sie die Stange über die Schultern.

    2. Beugen Sie den Oberkörper nach vorne.

    3. Heben Sie die Stange in die Ausgangsposition und wiederholen Sie die Bewegung.

    Überlegungen zur Aktion

    Halten Sie Ihren Rücken gerade und die Handflächen zeigen nach vorne.