T-Bar-Reihe

Fitnessvideo Nr. 54

Level:

Amplituden: VA-1

Hauptmuskel: Latissimus

Ausrüstung:

  • Handlungsanweisungen

    1. Stellen Sie sich mit halb gebeugten Knien und nach vorne geneigtem Oberkörper auf die Basis. Halten Sie die Griffe direkt unter den Schultern, fast auf Kniehöhe.

    2. Ziehen Sie die Griffe durch Beugen der Arme zurück zum Bauch.

    3. Senken Sie die Griffe in die Ausgangsposition ab.

    Überlegungen zur Aktion

    Halten Sie Ihren Rücken während der Bewegung gerade.