Holzfäller

Fitnessvideo Nr. 51

Level:

Hauptmuskel: Schräge Bauchmuskeln

Anderer Muskel: Schultern

Ausrüstung:

  • Handlungsanweisungen

    1. Ihre Seite zum Widerstandsband, das oben an einer Tür befestigt ist. Halten Sie die Griffe mit beiden Händen auf Schulterhöhe.

    2. Ziehen Sie den Griff mit vollständig ausgestreckten Armen nach unten und über Ihren Körper fast bis zum Knie der gegenüberliegenden Seite.

    3. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.

    Überlegungen zur Aktion

    Halten Sie Ihre Bauchmuskeln durchgehend angespannt, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Drehen Sie Ihren hinteren Fuß und beugen Sie Ihre Knie, während Sie den Oberkörper drehen.