Frontanhebung mit Griffen

Fitnessvideo Nr. 43

Level:

Amplituden: VA-1 / VA-2

Hauptmuskel: Schultern

Ausrüstung:

  • Handlungsanweisungen

    1. Stellen Sie sich mit gespreizten Füßen auf die Basis und halten Sie die Griffe mit Ihren Händen auf natürliche Weise fest.

    2. Heben Sie die Griffe mit ausgestreckten Armen nach vorne bis zur Schulterlinie.

    3. Senken Sie die Griffe ab.

    Überlegungen zur Aktion

    Halten Sie Ihre Arme gerade und Ihren Körper ruhig.