Wadenheben im Stehen

Fitnessvideo Nr. 36

Level:

Amplituden: VA-1 / VA-2

Hauptmuskel: Waden

Ausrüstung:

  • Handlungsanweisungen

    1. Stehen Sie auf der Basis mit der Stange auf dem Rücken über der Schulter.

    2. Heben Sie Ihre Fersen so hoch wie möglich.

    3. Senken Sie die Fersen ab. Wiederholen Sie die Bewegung mit den empfohlenen Wiederholungen.

    Überlegungen zur Aktion

    Halten Sie Ihren Körper aufrecht. Heben Sie Ihre Waden so weit wie möglich an.