Brustpresse mit Stange

Fitnessvideo Nr. 12

Level:

Hauptmuskel: Brust

Andere Muskeln: Trizeps, Schultern

Ausrüstung:

  • Handlungsanweisungen

    1. Stellen Sie sich mit dem Rücken zum Widerstandsband. Halten Sie die Stange schulterbreit nahe an Ihre Brust.

    2. Strecken Sie Ihre Arme nach vorne.

    3. Ziehen Sie die Stange in die Ausgangsposition.

    Überlegungen zur Aktion

    Halten Sie Ihren Körper fest und aufrecht. Die Handflächen zeigen nach unten.