1. Stellen Sie sich mit dem Rücken zum Widerstandsband. Halten Sie die Griffe fest und strecken Sie dann Ihre Arme seitlich auf Schulterhöhe aus.
2. Bringen Sie die Griffe vor Ihre Brust.
3. Bringen Sie Ihre Arme wieder in die Ausgangsposition.
Überlegungen zur Aktion
Beugen Sie Ihre Ellenbogen leicht, um eine Belastung der Bizepssehne zu vermeiden. Ihr Oberkörper sollte während der gesamten Bewegung stationär bleiben.